Ritorna l'ora legale: lancette avanti un'ora

Nella notte torna l'ora legale. Le lancette si sposteranno in avanti di un'ora e gli italiani dormiranno un po' meno, in cambio di un'ora di luce in più. Un semplice giro della rotella dell'orologio, che però potrebbe comportare piccoli disturbi per il nostro organismo. Insonnia, stanchezza, irritabilità: tutte condizione con le quali potremmo trovarci a fare i conti.

Per affrontare meglio il passaggio arrivano anche i consigli degli esperti, a partire proprio dall'ora di luce in più, che va sfruttata il più possibile. Buona norma quando cambia l'ora anche anticipare l'orario dei pasti e l'ora in cui si va a dormire, per rendere meno "traumatico" il passaggio.

Rilassarsi con la lettura o fare esercizio fisico poi può aiutare ad addormentarsi con più facilità, complici tranquillità e stanchezza.