Gestire i propri limiti per trovare l'equilibrio perfetto

Sono fondamentalmente due i tipi di yoga più diffusi, a cui afferiscono le differenti scuole, quelli che privilegiano gli aspetti più «fisici» e quelli che danno valore agli aspetti mentali. Negli ultimi tempi stanno prevalendo i privi, anche se va detto che molti stili hanno caratteristiche relative a più tipologie. Quello che segue quindi è un catalogo molto generale.

Sportivi. Hatha: è lo stile base, basato su posizioni che vanno trovate sfidano i propri limiti fisici;

Ashtanga: si seguono serie prestabilite di posizioni estremamente energiche, detto anche «Power Yoga»;

Bikram: praticato in ambienti riscaldati a 38 gradi, fa sudare molto;

Vinyasa: si basa su un flusso continuo di movimenti (flow) ma senza serie prestabilite;

Iyengar: perfetto per i principianti, posizioni relativamente semplici ma curate nei dettagli, soprattutto per gli allineamenti.

Spirituali. Anusara: serve ad ascoltare il proprio cuore;

Kundalini: punta alla purificazione attraverso esercizi di respirazione e meditazione;

Raja: il più spirituale di tutti, statico e basato tutto sulla mente.

AnCu