I consigli: cibo sano e almeno 8 ore di sonno

In questi giorni il consiglio numero uno è: «tratta il tuo corpo come prima di una gara». Che tradotto come spiea il libello di Studenti.it «Promosso!» significa almeno 8 ore di sonno, tè e caffé quanto basta (meno di quanto pensi!) perché aumentano l'agitazione e cibo sano. Cena entro le 20.30 perché «l'intestino è il nostro secondo cervello e non sarà affaticata la digestione». Potenziare la mente con magnesio, zinco, selenio e omega 3 che aiutano l' apprendimento. Quindi cereali e zucchine, ma anche cacao amaro, tuorlo e semi di zucca, salmone e sgombri.