Tutti i modi per evitare i mali di stagione

Come proteggersi dall’influenza e rafforzare sistema immunitario: restare a distanza (minimo un metro) da tutte le persone contagiose; respirare con il naso; lavarsi spesso le mani con acqua calda e sapone prima che vengano a contatto con naso e bocca; bere ogni giorno almeno due litri di acqua per assicurare una buona eliminazione delle tossine; coprirsi e tenere sempre la gola protetta da una sciarpa durante la stagione fredda; cercare di riposarsi regolarmente per avere un livello di energia ottimale; aumentare il consumo di frutta e verdura riducendo il consumo di grassi saturi; per diminuire il consumo di energia legato alla digestione ridurre la frequenza dei voli aerei se si è particolarmente deboli ed evitarli per i bambini al di sotto dei due anni. E infine assumere ogni giorno: un immuno stimolante, un antiossidante, fare un test di stress ossidativo in laboratori, vaccinarsi ogni anno (ottobre/novembre).