Esercizio Fisico

Uno studio condotto su quasi 100mila persone ha scoperto che non è importante solo quanto ci si muove, ma anche l’intensità con cui si pratica l’attività fisica

Medicina sportiva, congresso a Roma

Fastidiosi e molto comuni i crampi notturni alle gambe colpiscono in particolare la popolazione adulta e over. Le cinque cause scatenanti da non sottovalutare

Uno studio norvegese mostra come i muscoli “ricordino” i periodi di stop. Tale aspetto, d’aiuto ai giovani adulti, ha effetti negativi per gli anziani. Da qui l’importanza del movimento costante

Esercizi da un minuto, perfetti per chi non ha mai tempo di fare sport. Uno studio sottolinea l’importanza degli exercise snacks e perché allungano la vita

Non c'è bisogno di intraprendere un programma complesso per prendersi cura di ginocchia o anche. Buone abitudini e piccoli gesti, ripetuti quotidianamente, sono altrettanto efficaci. Ci sono 10 esercizi di routine rapidi per rafforzare le articolazioni

Uno studio accurato dimostra che la camminata giapponese è un valido metodo di esercizio che permette di fare il pieno di benessere a sessant'anni

La nostra schiena e le nostre spalle soffrono quando trascorriamo ore davanti agli schermi. Per alleviarli è fondamentale rivedere le nostre abitudini e posture, ma anche rinforzare la schiena, la fascia lombare e soprattutto muoversi più spesso. Studiamo come raggiungere questo obiettivo.

Non c'è bisogno di iniziare un programma complesso per prendersi cura delle nostre articolazioni. Le buone abitudini, i piccoli gesti ripetuti quotidianamente, possono essere molto efficaci per rafforzare il nostro fisico in modo armonioso.

L'iniziativa di Uisp che offre due mesi di corsi sportivi