benessere personale

La mattina appena svegli, per iniziare bene la giornata, oppure la sera, per sfogarsi dopo una giornata intensa? Analizziamo il timing ideale per ottimizzare gli effetti della propria sessione sportiva quotidiana.

L'eccesso e la mancanza di umidità possono avere conseguenze a dir poco dannose sulla nostra salute: secchezza cutanea, irritazioni e allergie respiratorie, dolori articolari, fastidi notturni. Facciamo il punto.

Le lamentele bruciano i neuroni del nostro cervello e di quello di chi è costretto ad ascoltare. Le lamentele celano uno stato di malessere e la paura del cambiamento

Molte ricerche nel mondo dimostrano che un consumo moderato giornaliero di alcol ha effetti positivi sulla salute

La mindfullness è una pratica meditativa che sta riscontrando successo in Occidente. Consente di gestire al meglio lo stress e la frenesia quotidiana. Si basa sull’autoconsapevolezza e la gestione del respiro. Migliora la qualità della vita

Ecco alcuni utili consigli per combattere l’ansia autunnale dovuta al cambio di stagione e alla riduzione dell’esposizione alla luce solare

Come fronteggiare il Bikini blues, la condizione di tristezza da "prova costume" che genera nevrosi, ansia e mina l’autostima soprattutto del genere femminile

Sentirsi utili, allenare il fisico e la propria capacità cognitiva sono il segreto della longevità. Ecco le strategie per invecchiare attivamente

Attraverso la mappa emozionale del nostro corpo possiamo prenderci cura di noi stessi per raggiungere il benessere e l’equilibrio tanto desiderato