Qualità Del Sonno

In vista della Giornata mondiale del Sonno, il professor Luigi Ferini Strambi, primario del Centro di medicina del sonno dell'Irccs ospedale San Raffaele di Milano, spiega le regole fondamentali per un riposo di qualità

La qualità del nostro sonno potrebbe dipendere anche dalla disposizione dei mobili presenti nella camera da letto. Dall’arte del Feng Shui qualche regola per creare un ambiente zen dove ristabilire l’equilibrio energetico e migliorare la nostra vita.

Il sonno notturno delle donne è spesso troppo breve e discontinuo. Peggiora in gravidanza e menopausa, a causa degli ormoni.

I giovanissimi messaggiano anche mentre dormono, inviando frasi senza senso. Poi non se lo ricordano.

I ricercatori dell'Università di Miami hanno scoperto che chi dorme poco, con una media di 6,9 ore a notte, ha livelli più bassi di testosterone.

Perché il cambio dell'ora influisce sul nostro benessere e la nostra salute