qualità del sonno

I risvegli notturni compromettono la qualità del sonno e hanno alla base diverse cause. Scopriamo insieme cosa celano e come prevenirli efficacemente

Il mouth taping è una pratica molto diffusa sui social che serve per riposare meglio contrastando insonnia e apnee notturne

Il passaggio all'ora legale avverrà nella notte tra sabato 29 marzo e domenica 30 marzo 2025 e anche se perderemo un po' di sonno, guadagneremo un'ora di luce alla fine della giornata. Come prepararsi? Quali sono gli effetti del jet lag sul nostro corpo?

La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dall'organismo che regola i ritmi biologici, ma che può essere sintetizzato in laboratorio. A cosa serve? In quali casi è consigliata l'assunzione di farmaci o integratori alimentari?

La qualità del sonno influisce molto sul benessere del nostro organismo, ecco perché è giusto riservargli la dovuta attenzione: cosa dicono gli esperti

Stando ai risultati di un recente studio la responsabilità non sarebbe da attribuire alla cosiddetta luce blu

Per la Giornata mondiale del Sonno, il professor Luigi Ferini Strambi, primario del Centro di medicina del sonno dell'Irccs ospedale San Raffaele di Milano, spiega le regole fondamentali per un riposo di qualità

La qualità del nostro sonno potrebbe dipendere anche dalla disposizione dei mobili presenti nella camera da letto. Dall’arte del Feng shui qualche regola per creare un ambiente zen dove ristabilire l’equilibrio energetico e migliorare la nostra vita

E il loro sonno non è mai profondo, sempre attente a qualsiasi rumore o movimento

La maggior parte di loro neanche se lo ricorda