Effetti del cambio dell’ora legale sulla salute

Il cambio dell’ora legale è stato programmato nella notte fra sabato 30 e domenica 31 Marzo 2019.

Alle due di notte sarà possibile spostare le lancette dell’orologio di un’ora in avanti. Questo cambio dell’ora, da solare a legale è stato introdotto a partire dalla Seconda Guerra Mondiale per risparmiare energia e sfruttare al massimo il prolungamento della luce solare, tipica dell’arrivo della bella stagione.

Il cambio dell’ora legale, in questo periodo dell’anno, non fa altro che seguire il bioritmo dei nostri antenati. Essi solevano svegliarsi all’alba senza contare sugli orologi. Il loro organismo era programmato al punto che per loro non era assolutamente difficile svegliarsi all’alba in primavera.

Secondo gli scienziati, il cambio dell’ora da solare a legale influisce sullo stato di salute delle persone sottoponendone a stati di stress temporanei. Nei primi giorni, infatti, si possono riscontrare stati evidenti di irritabilità, svogliatezza e sonnolenza nelle persone.

Vi illustriamo i principali effetti del cambio dell’ora sul nostro stato di salute:

1. Sonno poco ristoratore: con questo cambiamento si dorme meno e il poco sonno che ci si concede è altamente disturbato. Il periodo di transizione è percepito nelle persone anche per alcuni giorni dopo il cambio effettivo dell’ora. Non dormendo bene, al risveglio ci si sente nervosi;

2. Scarsa concentrazione: dormendo male e poco, le persone risultano poco produttive al lavoro. Per alcuni giorni ci si sente svogliati, privi di energia e di voglia di fare;

3. Picco di attacchi di cuore: secondo diversi studi, nella prima settimana di ora legale si registrano numerosi attacchi di cuore. L'ora persa fa accumulare molto stress e tensione. Si consiglia a chi soffre di cuore di adattarsi gradatamente al nuovo orario. È sufficiente anche un solo quarto d’ora al giorno;

4.

Più suicidi: uno studio condotto in Australia ha riscontrato un aumento dei suicidi nelle prime settimane di ora legale, e in quelle successive al ritorno all'ora solare. Ciò accade perché anche un piccolo cambiamento può provocare effetti traumatici e devastanti nelle persone a maggior rischio vulnerabilità