Ecco cosa succede al nostro corpo se mangiamo una banana

Con la sua consistenza cremosa e il sapore dolce, è uno dei frutti più amati dai bambini. Ma sapete cosa succede al nostro corpo quando mangiamo una banana. A spiegarlo è il sito Eat This, Not That, che ha stilato una lista dei benefici del frutto giallo per antonomasia.

1) Aiuta a formare muscoli e massa magra grazie al magnesio e al potassio di cui è ricca.

2) Fa sentire meno gonfi, grazie al potassio che riduce la ritenzione dei fluidi.

3) Fa bruciare grassi, grazie alla colina, in grado di accelerare il processo di lipolisi.

4) Aumenta il buonumore, grazie alla vitamina B9 (anche detta acido folico) che alza i livelli di serotonina.

5) Aiuta a superare lo stress, grazie all'amminoacido triptofano.

6) Concilia il sonno e il rilassamento.

7) Aiuta a recuperare le energie, grazie al potassio.

8) Stabilizza i livelli di zucchero nel sangue.

9) Dà sazieta e per questo è un ottimo snack spezzafame.

10) Riduce il livello di colesterolo.

11) Migliora la digestione, perché ricche di prebiotici.

12) Aiuta la regolarità intestinale graze alle fibre.

13) Reintegra i sali minerali in caso di diarrea.

14) Attenua il senso di nausea e per questo è consigliata in gravidanza.

15) Rinforza le ossa.

16) Grazie alla provitamina A e al beta carotene aiuta nella prevenzione di malattie cardiovascolari e diabete.

17) Il "super polifenolo" (delfinifina) di cui è ricca è un antiossidante che sembra aiutare a prevenire il cancro.

18) Abbassa la pressione.

19) Diminuisce il rischio di anemia

20) Migliora la vista

21) Aiuta a purificarti e disintossicarti