Disagi del caldo: astenia, ritenzione idrica e disidratazione. Come affrontarli

Alcuni disagi tipici che ci porta l’estate possono influire sulla nostra qualità della vita e sul nostro benessere generale anche durante le vacanze. Vediamoli insieme.

• Astenia: il caldo spinge il corpo ad un maggior sforzo nel regolare la temperatura interna e, insieme alle giornate più lunghe, può influire sulla qualità del sonno. L’organismo è stressato dall'umidità, dalla sudorazione, dai cambiamenti di alimentazione e abitudini. Tutto ciò porta a consumare e disperdere maggiore energia, causando sensazioni di affaticamento, debolezza, e sonnolenza;
• Ritenzione idrica: caldo e umidità provocano la dilatazione dei vasi sanguigni e la diminuzione dell'efficienza del sistema linfatico, spingendo all'accumulo di liquidi nei tessuti del corpo. Questo causa gonfiore e pesantezza, di solito nelle gambe, nelle caviglie e nei piedi, oltre a pelle tesa, crampi muscolari, sensazione di sete e bisogno frequente di urinare;
• Disidratazione della pelle: con l'esposizione al sole e all'aria calda c’è una maggiore evaporazione dell'umidità presente nella pelle ed una perdita di liquidi attraverso la sudorazione. Questi fattori causano secchezza cutanea, desquamazione, rughe e linee sottili accentuate, arrossamenti, irritazioni e sensazioni di bruciore.

Come affrontare questi 3 disagi

Sebbene sia importante tenere conto delle esigenze e delle caratteristiche specifiche di ogni persona, esistono soluzioni utili per molti di noi. Quattro semplici regole sono in grado di attenuare questi problemi:

• una dieta ricca di frutta e verdura, con vitamine, minerali e antiossidanti, nutrienti essenziali che forniscono energia, sono diuretici e danno benessere generale al corpo ed alla pelle;
• bere molta acqua durante il giorno, per mantenere il corpo idratato e favorire le funzioni normali dell’organismo, compresi i tessuti cutanei e la pelle;
• un adeguato riposo e sonno di qualità sono necessari per permettere al corpo di rigenerarsi e recuperare;
• l’esercizio fisico aiuta ad aumentare l'energia, migliorare l'umore, stimolare la circolazione sanguigna e favorire il drenaggio dei liquidi. Preferibili attività aerobiche come camminare, correre, nuotare se non si pratica abitualmente uno sport.

I rimedi naturali di Felixofia

Per goderci l’estate, dobbiamo evitare che questi fastidi rovinino il nostro benessere: possiamo affrontarli con una selezione di soluzioni naturali proposta dal team di professionisti di Felixofia il portale di salute, bellezza e benessere.

Per combattere l'astenia

Energia 3 - 20 fiale da 10 ml.

Contiene pappa reale, polline, vitamine B6, B12, C e zinco. Dona energia fisica, immunitaria e mentale.

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Per contrastare la ritenzione idrica

Aminactiva Dren – Sciroppo di 250 ml

Contiene ortosifone, tarassaco, equiseto, vitamina C, vitamina B. Azione drenante, riduce la ritenzione idrica, remineralizza e purifica l’organismo.

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Per combattere la disidratazione

Cryo Repair - Spray effervescente 150 ml

Contiene aloe vera, piante, minerali e vitamine. Idrata, aiuta il microcircolo, rinfresca e protegge la pelle.

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