Estate 2023: come mantenere la forma fisica

Durante le vacanze finalmente adottiamo ritmi di vita differenti in ambienti diversi dalla routine quotidiana e le più frequenti opportunità di svago ci portano ad indulgere in cibi e bevande più calorici che mettono a dura prova la nostra forma fisica. Vediamo quali comportamenti e cosa ci fa rischiare di ingrassare.

• Bevande fredde: bevande refrigeranti poco sane come bibite gassate ed energetiche, birra o frullati, succhi di frutta e cocktail non naturali ma con zucchero aggiunto.
• La trappola del relax: con l’alibi del riposo, uno stile di vita sedentario sotto l’ombrellone o in luoghi freschi.
• Occasioni sociali: cene, feste, grigliate ed aperitivi con cibi e bevande calorici, alcol, zuccheri, patatine, dolci e gelati.
• Viaggi e nuove abitudini: cambio della routine alimentare e per comodità mangiare cibo industriale, fast food, snack o specialità locali ad alto contenuto calorico.

Godersi le vacanze e mantenersi in forma

Senza limitazioni noiose e penalizzanti possiamo mantenere la forma fisica godendoci i piaceri dei momenti di svago. Ecco alcuni suggerimenti:

• Per rinfrescarsi, quando è possibile, non bere bevande zuccherate o gassate o con contenuto alcolico, ma acqua naturale, tè freddo, spremute non zuccherate o cocktail di frutta fresca;
• L'attività fisica, anche solo moderata, è utile ogni giorno, anche durante un viaggio, con passeggiate o esercizi brevi per mantenere attivo il proprio metabolismo;
• Bilanciare sempre le calorie in aperitivi, pranzi e cene, con porzioni piccole di cibi ricchi di calorie, limitando i fritti, dolci e l’alcol; meglio selezionare e scegliere solo le cose che piacciono di più;
• Durante i viaggi cercare di mantenere una routine, senza saltare i pasti, bevendo molto e bilanciando le calorie con alimenti e snack leggeri e se possibile con cibi freschi

I rimedi naturali che ci possono aiutare

Anche in vacanza possono aiutarci integratori naturali per mantenere il peso abituale, controllare l'appetito, contribuire a ridurre la formazione di grasso ed a stimolare il metabolismo.

Il team di professionisti di Felixofia, il portale di salute bellezza e benessere propone:

COMEGRAS - Inibitore di grassi e carboidrati - 20 fiale da 10 ml

Il prodotto ideale in caso di alimentazione irregolare durante viaggi o in periodi di vita sociale attiva perché favorisce l'azione di vari enzimi che degradano le proteine e stimolano il metabolismo degli zuccheri, rallentando l’assorbimento di grassi e carboidrati. Aiuta la digestione, eliminando il senso di pesantezza e regola il transito intestinale, impedendo la formazione di gas. Ha un effetto lassativo ed un effetto saziante, che lo rendono ideale nelle diete; è depurativo e diuretico. La dose consigliata è 2 fiale al giorno:1 durante o dopo il pranzo e 1 durante o dopo la cena.

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