disturbi del sonno

La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dall'organismo che regola i ritmi biologici, ma che può essere sintetizzato in laboratorio. A cosa serve? In quali casi è consigliata l'assunzione di farmaci o integratori alimentari?

I lavori sedentari mettono a rischio la qualità del sonno notturno: ecco i risultati di uno studio americano e quali sono le contromisure da adottare

Sono almeno 12 milioni gli italiani che soffrono di insonnia. Ecco cosa si può fare per cercare di ristabilire un ritmo di sonno corretto

Chi soffre di insonnia tende a risvegliarsi la notte intorno alle tre. Scopriamo perché si verifica questa abitudine che influenza la qualità del sonno

Disturbo sempre più frequente, l'ansietà mattutina colpisce soprattutto le donne e chi soffre di depressione

Per la Giornata mondiale del Sonno, il professor Luigi Ferini Strambi, primario del Centro di medicina del sonno dell'Irccs ospedale San Raffaele di Milano, spiega le regole fondamentali per un riposo di qualità

Tisane, integratori e accessori per dormire meglio o assicurarsi un riposo profondo: i prodotti in sconto con il Black Friday

Sono molteplici i fattori che spesso portano le donne ad avere una scarsa qualità del sonno notturno: ecco di cosa si tratta e cosa fare per contrastarli

Secondo la scienza dormire con chi si ama favorisce l'aumento del sonno REM, una fase associata ai sogni vividi, alla regolazione delle emozioni e al consolidamento della memoria

Anche i piccoli lamentano problemi con il riposo notturno. Correre ai ripari è fondamentale per il loro sviluppo fisiologico, emotivo e cognitivo