Dolori articolari, i rimedi naturali per combatterli

Dolori articolari, una presenza tangibile del grande lavoro che giornalmente le articolazioni affrontano gestendo un numero infinito di movimenti. Del resto le articolazioni sono parti anatomiche di snodo e di contatto tra due o più ossa, al centro della fluidità quotidiana del corpo.

A intaccare la salute e il benesserepossono presentarsi alcuni fattori quali il freddo, l'umidità, ma anche un eccesso di peso, una serie di infortuni, l'inevitabile usura senza dimenticare le problematiche congenite. Preservare il sistema articolare è un obiettivo necessario, così da mantenere inalterate le funzionalità in fatto di sostegno, mobilità ma anche di protezione. Quando dolori e disagi interferiscono è indispensabile intervenire prontamente, scopriamo come.

Dolori articolari, cause e sintomi

Nota come artralgia è una manifestazione dolorosa che investe le articolazioni del corpo, sia per quanto riguarda la parte alta che la parte bassa dello scheletro umano. I dolori possono colpire varie aree della struttura partendo da polsi e caviglie, passando per braccia e gambe, mani, schiena, collo e molto altro, intaccando sia la parte cartilaginea. A questi si aggiungono, poi, tendini, legamenti, fino a diffondersi nelle ossa e nei muscoli se particolarmente intensi. Le cause, come già accennato, possono essere molteplici e differenti tra di loro:

• naturale invecchiamento corporeo;
• indebolimento fisico della struttura scheletrica oltre che dei legamenti e dei muscoli;
• stress, la tensione può agire sui muscoli che assumono una postura scorretta favorendo così un irrigidimento delle articolazioni oltre che una seria di torsioni innaturali;
• sport, infortuni e contratture possono impattare sul benessere delle stesse articolazioni, specialmente se si eccede con l'attività fisica o la si svolge in modo sbagliato;
• umidità, freddo, possono deteriorare il benessere delle articolazioni irrigidendole e favorendo uno stato infiammatorio;
• adipe in eccesso, un aumento di peso eccessivo mette le articolazioni sotto sforzo, causando uno stato infiammatorio profondo;
• sedentarietà, allo stesso modo una vita fin troppo statica non permette alle articolazioni di tenersi in allenamento, agevolandone il deterioramento;
• patologie e problematiche, condizioni di tipo congenito che possono rendere meno fluidi i movimenti causando dolori articolari costanti.

Dolori articolari, i rimedi naturali

La natura può accorrere in aiuto fornendo una serie di soluzioni ottimali per la salute delle articolazioni, spesso in abbinamento con un'alimentazione equilibrata e ben bilanciata.

• Artiglio del diavolo: prende il nome dalla particolare forma a uncino dei petali del suo fiore, originaria dell'Africa meridionale e orientale è parte integrante della medicina tradizionale locale. Si utilizza la radice secondaria tuberiforme ed è presente in versione di tintura madre, capsule, compresse, infusi, estratto secco, come pomata o gel. Molto valido per contrastare i dolori articolari va assunto solo su indicazione medica per non impattare con l'impiego di altri medicinali, o con la presenza di patologie fisiche;
• Curcuma: un ottimo rimedio contro i dolori articolari, si utilizza il rizoma della pianta che svolge anche un'azione antiossidante. Presente sia come spezia in polvere che come estratto o in versione capsule e integratore. Fornisce una valida azione antinfiammatoria, migliora la flessibilità articolare e dona sollievo in caso di dolore localizzato;
• Ribes nero: noto come Ribes Nigrum è un valido alleato perché svolge un'operazione antinfiammatoria, antireumatica e antidolorifica per i dolori causati dal freddo, dall'umidità e dallo stress fisico e muscolare;
• Arnica montana: presente in commercio sotto forma di compresse, capsule con estratto secco, gocce di tintura madre da diluire in acqua, pomate, gel e unguenti. Non solo sfiamma e riduce i dolori ma favorisce la cicatrizzazione, protegge i capillari e riduce i gonfiori da contusione, ma va sempre assunta solo su indicazione medica;
• Argilla verde: un impacco di questo prodotto ricco di minerali è un toccasana per combattere i dolori articolari, eliminando al contempo le tossine e drenando i ristagni di liquidi. Si prepara l'impasto con l'aiuto di un cucchiaio di legno e si lascia in posa per un massimo di 15 minuti, con benefici evidenti per la zona interessata;
• Olio essenziale per massaggi: da spalmare e tamponare con panni e spugne così da sfiammare le articolazioni doloranti. I più indicati per queste operazioni sono gli oli essenziali alla canfora arnica seguita da rosmarino, lavanda, menta, zenzero, abete bianco ed eucalipto;
• Alimentazione: proteine di origine vegetale, vitamina C, salmone, sgombro e aringhe per un carico di omega 3 ottime per eliminare le infiammazioni, in tandem con papaya, avocado, semi oleosi, uova e frutta a guscio. Insieme ai cereali integrali, finocchio, indivia, sedano e tarassaco per drenare i liquidi in eccesso e che posso favorire infiammazioni articolari.