L'insonnia è un disturbo comune. Solo in Italia ne soffrono 13,4 milioni di persone, in particolare donne.
Che sia intenzionale o forzata, una notte insonne sconvolge il corpo e la mente. Ecco come limitarne gli effetti e recuperare più velocemente.
Difficoltà a prendere sonno e a dormire in modo corretto, ecco gli 8 consigli da seguire suggeriti dall'esperta: che cos'è la tecnica 4/7/8
Una cattiva qualità del sonno può dipendere da ciò che si mangia a cena. Alcuni alimenti, contengono sostanze stimolanti o sono difficili da digerire, disturbando il riposo notturno. Ecco quali evitare per avere un riposo notturno di qualità
L'insonnia è un disturbo molto frequente. A 50 anni è causata soprattutto dall'alterazione del ritmo circadiano.
Scopriamo insieme quali sono le cause alla base dei risvegli notturni che compromettono la qualità del sonno e come contrastarli
Lo scienziato Merijn van de Laa: si dorme sempre peggio. I nostri antenati non temevano risvegli notturni
I lavori sedentari mettono a rischio la qualità del sonno notturno: ecco i risultati di uno studio americano e quali sono le contromisure da adottare
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Insonnia, i dati che preoccupano: sempre più italiani soffrono di questo tipo di problema, e il 30% delle persone dorme meno di 6 ore a notte
