sonno ristoratore

Identificare la fonte dello stress o dell'ansia e impegnarsi per ridurla può migliorare il sonno e la salute. L'obiettivo è uscire dalla spirale in cui lo stress impedisce di dormire e la mancanza di sonno aumenta lo stato di esaurimento fisico e psichico

Francesca Bocchi
Qual è l'impatto dello stress sul sonno? Ecco le soluzioni pratiche

Ricerche neuroscientifiche dimostrano che leggere prima di addormentarsi potenzia le capacità di memoria e contrasta malattie neurodegenerative come il morbo di Alzhheimer. Leggere è fonte di creatività e vitalità

Mariangela Cutrone
Leggere prima di andare a letto: tutti i benefici

Un sonno ristoratore è di vitale importanza per affrontare al meglio le giornate fitte di impegni e attività da svolgere. Cattive abitudini comportamentali e alimentari possono comprometterlo. Ecco le strategie utili per dormire bene

Mariangela Cutrone
Come dormire bene

Essere cullati nel sonno consente di dormire profondamente e potenzia la nostra memoria. Lo confermano due studi svizzeri pubblicati sulla rivista Current Biology

Mariangela Cutrone
Essere cullati nel sonno potenzia la memoria
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