Una cattiva qualità del sonno può dipendere da ciò che si mangia a cena. Alcuni alimenti, contengono sostanze stimolanti o sono difficili da digerire, disturbando il riposo notturno. Ecco quali evitare per avere un riposo notturno di qualità
Anche durante il sonno il nostro corpo è in grado di mandare segnali. La posizione in cui dormiamo è spia del nostro stato di salute
Non passare abbastanza tempo nella fase Rem di sonno profondo velocizzerebbe il deterioramento delle aree del cervello associate all'Alzheimer
E' tipico del disturbo il forte bisogno di muovere gli arti soprattutto la sera e di notte con ripercussioni sulla qualità del sonno
Lancette in avanti di sessanta minuti, questo weekend torna l'ora legale. Spossatezza e stanchezza si possono affrontare grazie all'aiuto di questi 5 cibi
Dormire, dolce dormire. Peccato che non sia così per tutti. I dati rivelano che i disturbi del sonno sono in costante aumento
Secondo i dati raccolti nel Global Sleep Survey 2025, una persona su 3 dorme in maniera regolare meno di quattro notti a settimana
Uno studio condotto da un team di ricercatori della Vanderbilt University Medical Center ha portato alla scoperta di un prezioso segreto per vivere di più
Identificare la fonte dello stress o dell'ansia e impegnarsi per ridurla può migliorare il sonno e la salute. L'obiettivo è uscire dalla spirale in cui lo stress impedisce di dormire e la mancanza di sonno aumenta lo stato di esaurimento fisico e psichico
La qualità del sonno influisce molto sul benessere del nostro organismo, ecco perché è giusto riservargli la dovuta attenzione: cosa dicono gli esperti
