Bastano 5 minuti nel verde per crescere l'autostima

Solo cinque minuti di esercizio al giorno nel verde possono migliorare la salute mentale, secondo uno nuovo studio che invita i governi ad incoraggiare la gente a trascorrere più tempo in parchi e giardini.
I ricercatori dell'Università di Essex hanno scoperto che cinque minuti di "attività verde" come camminare, fare giardinaggio o ciclismo possono migliorare l'umore e l'autostima.
"Crediamo che possa essere un enorme beneficio potenziale per gli individui, la società e per tagliare i costi del servizio sanitario, se tutte le persone si autocurassero di più con l'esercizio verde", dice Barton in una nota sullo studio, che è stato pubblicato dal giornale Environmental Science & Technology.

Molti studi hanno dimostrato che l'esercizio all'aria aperta può ridurre il rischio di malattie mentali e migliorare il senso di benessere, ma Jules Pretty e Jo Barton, che hanno condotto questa ricerca, spiegano che finora nessuno sapeva quanto tempo era necessario trascorre nel verde per vederne i benefici.
Barton e Pretty hanno studiato i dati di 1.252 persone di diverse età, generi e stati di salute mentale, prendendo spunto da 10 studi già svolti in Gran Bretagna.