attività fisica

La camminata è un’attività piacevole che permette di liberarsi efficacemente dei chili di troppo. Scopriamo quanto bisogna camminare per dimagrire davvero

Mariangela Cutrone
Camminare fa dimagrire e riduce il rischio di demenza: ecco quanti passi bastano al giorno

Tono muscolare, equilibrio, flessibilità: fare movimento è un toccasana. Ecco come mantenersi in forma svolgendo alcuni semplici esercizi stando seduti

Mariagiulia Porrello
Esercizi da fare seduti, cinque proposte per gli over

Dalla lettura alla camminata sul bagnasciuga, dal gioco delle bocce all’acquagym: ecco le attività più rilassanti e stimolanti per gli over in vacanza al mare

Teresa Barone
Le attività da fare al mare per gli over 60

Anche a sessent’anni è importante curare la salute delle proprie gambe: a beneficiarne sarà l’intero organismo. Ecco alcuni consigli sugli sport da intraprendere e sugli esercizi da fare a casa

Mariagiulia Porrello
Gambe, come tonificarle a 60 anni
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