In estate è buona raccomandazione bere tanto per mantenere l’organismo ben idratato e reintrodurre così i liquidi persi con la sudorazione: insieme all'alimentazione, le acque aromatizzate rappresentano un valido aiuto contro la calura estiva.
Se al supermercato si possono oramai trovare alternative già pronte per essere consumate, anche a casa con un po’ di ingegno e fantasia si possono creare tante gustose bevande, utili per il benessere e la salute dell’organismo. Ad esempio, mescolando il limone e il sale dell’Himalaya è possibile fare un pieno di vitamina C e minerali. In sostituzione del sale, si può insaporire l’acqua con dello zenzero, indicato sia per chi ha carenza delle vitamine del gruppo B (B5 e B5 nello specifico) che come rimedio naturale contro gli attacchi di nausea. Lo zenzero fra l’altro è ottimo da essere consumato anche freddo.
Ricco di vitamina C, fibre, zinco e ferro, il goji rappresenta una valida alternativa per chi desidera dare un tocco esotico al drink. Attenzione però: in alcuni soggetti, le bacche possono indurre alcuni effetti indesiderati e, anche per questo, sono sconsigliate a chi generalmente soffre di alta o bassa pressione sanguigna.
Un altro utile ingrediente come semplice condimento o nella preparazione delle acque aromatizzate è l’aceto di mele, che ha note proprietà antibatteriche. Inoltre, diversi studi medici hanno evidenziato le sue virtù nel migliorare le condizioni disalute generale. Ne bastano due soli cucchiai per assimilarne i benefici.
Lo stesso vale per i semi di chia che, in un solo chicco, contengono 4 grammi di proteine e 11 di proteine. Aggiunti alle acque aromatizzate, rinfrescano e contrastando il senso di affaticamento offrendo una dose extra di minerali come il manganese, il magnesio e il calcio.
Infine, per avere una sferzata di energia, si può preparare una bevanda a base di acqua e polline. Lasciato in infusione a temperatura tiepida, si rivela utile anche nell’alleviare i principali sintomi da allergia.