benessere

La dieta e l'attività fisica non bastano: secondo gli esperti, per perdere peso e stare in forma bisognerebbe dormire bene per almeno 6/7 ore a notte

Secondo uno studio riduce la pressione sanguigna, allo stesso modo di un blando farmaco ipotensivo

Il riso rosso è un alleato per depurare l’organismo. È fonte di fibre, sali minerali come potassio e magnesio e regolarizza l’umore. Povero di grassi regna sovrano nelle diete dimagranti

Regola tutte le reazioni che avvengono nel nostro organismo

Sono diuretici, digestivi, protettori del fegato e hanno molte altre proprietà

Gli uomini di mezza età che riescono a fare più di dieci flessioni consecutive godranno di un ottimo stato di salute per i prossimi dieci anni. Lo dimostra una ricerca dell’Università di Harvard che sostiene quanto questa capacità sia legata al rischio di contrarre o meno malattie cardiovascolari

Un sonno ristoratore è di vitale importanza per affrontare al meglio le giornate fitte di impegni e attività da svolgere. Cattive abitudini comportamentali e alimentari possono comprometterlo. Ecco le strategie utili per dormire bene

Per la festa degli innamorati di quest’anno gli italiani non rinunciano ad una cena romantica a lume di candela. Un team di nutrizionisti e pediatri ha stilato dei consigli pratici e semplici per trascorrere un San Valentino di salute e benessere

In inverno non si hanno chiare le esigenze della nostra pelle che ne risente maggiormente delle aggressioni del freddo e del vento. Ecco gli errori più comuni e come evitarli

Il consumo costante e giornaliero di frutta e verdura dona uno stato di benessere e serenità mentale. Lo dimostrano alcune recenti ricerche scientifiche che confermano quanto faccia bene un’alimentazione sana