L’effetto jet lag è un disturbo del sonno che ci accompagna durante i viaggi all’estero. Si manifesta attraverso insonnia, stanchezza cronica, nausea e mal di testa. Ecco ci consigli per superarlo al meglio senza lasciarsi rovinare le vacanze
L’uso smodato di smartphone e tablet, prima di andare a dormire o durante la notte, provoca insonnia e disturbi cognitivi negli adolescenti. La colpa è della luce blu di questi dispositivi elettronici che compromette la produzione della melatonina
Un alleato per contrastare i dolori legati al ciclo mestruale è il luppolo, una pianta che sotto forma di tisana e tintura madre consente di rilassarsi e alleviare gli spasmi addominali. Utile anche per combattere insonnia, problemi digestivi e calmare la tosse
Un sonno ristoratore è di vitale importanza per affrontare al meglio le giornate fitte di impegni e attività da svolgere. Cattive abitudini comportamentali e alimentari possono comprometterlo. Ecco le strategie utili per dormire bene
Essere cullati nel sonno consente di dormire profondamente e potenzia la nostra memoria. Lo confermano due studi svizzeri pubblicati sulla rivista Current Biology
A scoprirli e catalogarli è stato uno studio olandese
Fra addormentare le persone con i propri scritti: potrebbe risultare offensivo per qualsiasi autore, ma non per Phoebe Smith, che l'ha trasformato in un lavoro remunerativo
Una ragazza su tre soffre di insonnia, tra i maschi uno su cinque
L’insonnia può colpire di frequente: quali sono i metodi per contrastarla, dalle regole alimentari e ambientali, passando anche per il sesso
Affrontare adeguatamente il cambio dell'ora è importante, così da supportare l'organismo durante questo passaggio stressante dal punto di vista energetico
