insonnia

Dormire poco e male può avere un impatto negativo anche sulla logenvità. Lo dimostra uno studio

Che sia intenzionale o forzata, una notte insonne sconvolge il corpo e la mente. Ecco come limitarne gli effetti e recuperare più velocemente.

Con qualche piccolo accorgimento è possibile riuscire a creare le giuste condizioni per dormire bene

Una cattiva qualità del sonno può dipendere da ciò che si mangia a cena. Alcuni alimenti, contengono sostanze stimolanti o sono difficili da digerire, disturbando il riposo notturno. Ecco quali evitare per avere un riposo notturno di qualità

Dormire poco e male, soprattutto ad una certa età, può avere delle ripercussioni anche molto importanti sulla salute psicofisica

I risvegli notturni compromettono la qualità del sonno e hanno alla base diverse cause. Scopriamo insieme cosa celano e come prevenirli efficacemente

Lo scienziato Merijn van de Laa: si dorme sempre peggio. I nostri antenati non temevano risvegli notturni

I lavori sedentari mettono a rischio la qualità del sonno notturno: ecco i risultati di uno studio americano e quali sono le contromisure da adottare

L'eccessivo inquinamento luminoso notturno potrebbe avere implicazioni dirette sull'insonnia: quali sono i risultati dello studio cinese e le differenze con la luce naturale

Sono almeno 12 milioni gli italiani che soffrono di insonnia. Ecco cosa si può fare per cercare di ristabilire un ritmo di sonno corretto