Over 60, drink drenanti per la salute

Caldo estivo e temperature elevate, una condizione di disagio per l'organismo che fatica a ricaricare le energie perse. Un evento che può incidere sulla salute delle estremità del corpo, mani e piedi, che possono apparire stanchi, gonfi e con una sensazione di pesantezza. Depurare e drenare sono azioni importanti in particolare se si soffre anche di ritenzione idrica.

Non solo cellulite ma anche scorie che possono appesantire l'organismo, che è bene eliminare in modo salutare. Come sempre affidarsi al fai da te è una scelta dannosa, per questo è bene farsi guidare dall'esperienza di un medico, di un farmacista oltre che di un nutrizionista. Figure utili per scegliere i prodotti più adatti, ma anche per creare drink saporiti e salutari.

Detox, perché depurare è importante

Eliminare le tossine accumulate è una scelta utile per il corpo, in particolare quando con il passare del tempo si modificano alcune dinamiche ed equilibri. Ad esempio con l'avvento della menopausa, oppure per problematiche legate alla pressione, al colesterolo, al diabete. Che possono incidere sulla salute degli organi interni, in particolare fegato, reni ma anche intestino e apparato digerente. Depurare, eliminare le scorie è essenziale, in particolare per i senior che possono così migliorare l'equilibrio personale aumentando al contempo la ricarica energetica.

È fondamentale anche drenare i liquidi in eccesso e le tossine accumulate a causa di uno stile alimentare errato e abitudini dannose. In commercio sono presenti integratori e tisane di origine naturale, che l'erborista potrà consigliare in modo accurato. Tra i più efficaci ci sono quelli contenenti estratto di betulla, gramigna, bromelina, tarassaco, carciofo, ortica o tè verde: sono perfetti per ripulire il corpo, per idratare, eliminare il sodio in eccesso, come aiuto al sistema linfatico e ai reni, con un buon apporto di sali minerali e fibre, arginando l'azione ossidativa dei radicali liberi.

Over, bevande drenanti per la salute

La natura è fonte costante di benessere e di prodotti salutari, come ad esempio frutta e verdura che possono trasformarsi in bevande drenanti dal grande potenziale. Sono infatti utili per recuperare l'idratazione e i sali minerali persi attraverso il sudore, ma anche come ricarica di vitamine, fibre ed energia. Favoriscono la diuresi e aiutano ad eliminare i ristagni di liquidi e la ritenzione idrica, riducendo la sensazione di gonfiore e proteggendo anche lo stomaco.

• Acqua depurativa: un classico di sempre si lascia bollire in acqua dello zenzero tagliato a fettine con della menta, si filtra e si consuma freddo. Una combinazione perfetta per proteggere la digestione e per sfiammare, eliminando le tossine di troppo. Come un altro evergreen di sempre acqua tiepida e limone, in grado di stimolare il movimento intestinale e l'espulsione delle scorie
• Cetriolo e limone: solitamente si crea un'acqua aromatizzata lasciando in infusione in una brocca un cetriolo tagliato a fette, della menta e del succo di limone. Dopo circa sei ore si può degustare con l'aggiunta di qualche cubetto di ghiaccio. Ottima anche la versione centrifugato con un pizzico di curcuma in polvere e zenzero fresco
• Bevande detox alla frutta: le acque aromatizzate si possono trasformare in smoothie golosi perfetti anche come spuntini e merende, perché ricchi di frutta e verdura. Le combinazioni migliori sono fragole e limone, cetriolo, zenzero e lime, fragole, kiwi e frutti di bosco, ananas, menta e melone, arance, carote e mele
• Bevanda all'ananas: portate l'acqua di un pentolino ad ebollizione, spegnete e lasciate in infusione un mazzetto di foglie di tarassaco ben pulite, una bustina di tè nero e un rametto di rosmarino. A parte sbucciate e tagliate l'ananas, ottenendo il succo con la centrifuga. Unitelo al liquido filtrato dall'infusione e degustate con poco miele
• Centrifugati ed estratti: unite il succo di un pompelmo con quello dell'ananas, creato con la centrifuga e lasciate in infusione con un rametto di rosmarino. In alternativa si può creare una bevanda detox realizzando il succo estratto da un finocchio, qualche gambo di sedano verde, zenzero fresco e limone o ancora unendo finocchio, limone, mela verde e mangostano
• Drink al mango: frullate la polpa e mescolatela con il succo estratto da un lime, menta e qualche mirtillo. Una proposta dissetante, antiossidante e drenante.