Come evitare la comparsa delle rughe, la routine da seguire dopo i 35 anni

I 35 anni sono considerati il momento di passaggio dalle nostra pelle che inizia a essere meno tonica ed elastica, rallentando al contempo le sue funzioni più classiche e diminuendo la produzione di collagene. I segni di questo passaggio sono dati dalla comparsa delle prime rughe, piccoli solchi o linee scalfite nella cute e segno inequivocabile del tempo che passa.

Per rallentare questo percorso in favore di una pelle piena ed elastica è bene adottare sin da subito una beauty routine quotidiana. Non solo attraverso l'acquisto di prodotti specifici ma abbracciando uno stile di vita più sano, che sia efficace nella lotta contro le rughe così da prevenirle a lungo.

Rughe, le cause di un invecchiamento cutaneo precoce

Per una pelle over luminosa e liscia è importante affidarsi a una routine quotidiana, fatta di cure, skincare e abitudini sane. Un percorso da iniziare già a 35 anni, ovvero quando la cute inizia a dare i primi segni di cedimento e di invecchiamento precoce. La comparsa delle prime rughe è un appuntamento fisiologico, un cambiamento inevitabile ma che è possibile rallentare con le giuste abitudini. Per prevenirne la comparsa è importante identificare le cause e i fattori scatenanti:

• fumo e nicotina tendono a restringere i vasi sanguigni, questo genera un minor apporto di ossigeno e nutrienti alla cute;
• alimentazione sbilanciata, una dieta poco nutriente senza il giusto apporto di vitamine, sali minerali e cibi antiossidanti. In favore di un eccesso di zucchero che si lega alle due proteine della cute, elastina e collagene, rendendole più fragili e favorendo una cute meno tonica ed elastica;
• eccesso di alcolici, favorisce la diuresi e la disidratazione, con un maggiore secchezza della pelle;
• stress e insonnia, accelerano l'invecchiamento cutaneo;
• sole, un'esposizione errata ai raggi UV, e senza la giusta protezione, incide sul funzionamento del collagene e dell'elastina;
• inquinamento, schermi luminosi e fattori ambientali, favoriscono uno stress ossidativo con la produzione di radicali liberi che danneggiano le strutture cutanee e la pelle stessa;
• alterazioni ormonali, agiscono sulla struttura cutanea;
• disidratazione, rende la pelle più secca, meno tonica ed elastica;
• genetica, anche una predisposizione di tipo genetico può incidere sulla formazione precoce delle rughe.

Tutti gli step di una beauty routine valida

Una valida skincare quotidiana offre alla pelle la possibilità di rigenerarsi e benefici costanti, inoltre previene la formazione delle rughe e ne rallenta la comparsa anche durante la fase over. Per tenere sotto controllo il tutto è importante iniziare questo percorso già a 35 anni perché, come accennato, la cute inizia a cedere e lentamente a risultare meno piena ed elastica. Una beauty routine quotidiana è la risposta giusta per assicurare freschezza e luminosità, ecco tutti i passaggi fondamentali da replicare ogni giorno:

• detersione, con l'impiego di un detergente delicato e perfetto per la cute dopo i 35 anni, prima uno a base oleosa da massaggiare con movimenti circolari. Seguito da uno a base d'acqua, una combo utile per rimuovere impurità e residui di trucco. Questo processo pulisce la pelle a fondo, elimina batteri e inquinanti ambientali, ma anche l'eccesso di sebo. In questo modo la cute del viso e del collo risulterà più pura e pronta a un miglior assorbimento di creme e prodotti nutrienti;
• applicazione della crema e del tonico, dopo la pulizia si passa al massaggio e alla cura grazie all'applicazione di un tonico delicato e lenitivo. Un supporto utile se si ha la pelle grassa. Seguito da un siero anti-age alla vitamina C dall'azione antiossidante, per concludere con una crema leggera, nutriente e idratante, meglio ancora se contenente acido ialuronico. L'applicazione prevede un massaggio dal collo verso l'alto, per poi passare al viso con movimenti circolari dalle guance, al naso verso la fronte per un miglior assorbimento;
• esfoliazione, con uno scrub delicato o un peeling con prodotti naturali da effettuare una volta al mese, se la pelle è delicata, oppure ogni due settimane. Una scelta perfetta per rimuovere la cute morta;
• maschera, da effettuare occasionalmente per depurare la cute con l'aiuto di un prodotto naturale perfetto per un rituale detox. Ottima l'argilla verde, l'aloe vera, una maschera alla mela e kiwi e tutto ciò che in modo naturale deterge e purifica;
• protezione solare, applicare una protezione solare è una scelta vincente anche durante le giornate invernali. In questo modo si protegge la cute dall'azione prolungata dei raggi UV;
• stile di vita ha un ruolo importante per la salute della pelle, per questo è importante seguire un'alimentazione equilibrata ricca di frutta, verdura, vitamine E e C, proteine ​​magre e acidi grassi omega-3. Affiancata da una costante idratazione, con il supporto di un'attività fisica regolare, di una valida qualità del sonno, con una buona gestione dello stress. Evitando il fumo e l'abuso di alcolici.
• struccare il viso, prima di andare a dormire è un'azione importante che depura la pelle, e la prepara ad assorbire i principi attivi di creme e prodotti specifici.

Fare propria questa routine è importante, una prassi da attuare sia al risveglio che prima di andare a dormire, indugiando con qualche massaggio in più o con un po' di ginnastica, come lo yoga facciale.

Una necessità che consentirà un miglior assorbimento di creme e sieri, anche quelli per il contorno occhi, anche durante la fase notturna. Permettendo alla cute di assorbire tutti i principi attivi durante la notte, risultando così più tonica e rilassata al risveglio.