attività fisica

C'è uno strumento sicuro e divertente con cui si possono smaltire i chili presi dopo le festività natalizie. Si chiama fitball o più comunemente palla da ginnastica

Tono muscolare, equilibrio, flessibilità: fare movimento è un toccasana. Ecco come mantenersi in forma svolgendo alcuni semplici esercizi stando seduti

Neyeska Sanchez, naturopata e nutrizionista offre alcuni suggerimenti per tornare in forma a chi ha goduto di un’alimentazione “vacanziera”

Consigli e strategie per mantenere la massa muscolare dopo i 50 anni consumando gli alimenti giusti ed evitando la sedentarietà

Dalla lettura alla camminata sul bagnasciuga, dal gioco delle bocce all’acquagym: ecco le attività più rilassanti e stimolanti per gli over in vacanza al mare

Le migliori strategie per approcciare in maniera positiva alla dieta, migliorando la nostra salute e aumentando la sicurezza in noi stessi

Anche a sessent’anni è importante curare la salute delle proprie gambe: a beneficiarne sarà l’intero organismo. Ecco alcuni consigli sugli sport da intraprendere e sugli esercizi da fare a casa

Le adiposità cutanee si contrastano con il circuito GAG, una serie di esercizi che coinvolgono le gambe, l'addome e i glutei

Con il passare degli anni i muscoli perdono massa e tono. Ma con una dieta ricca di fibre, antiossidanti e magnesio si può prevenire il deterioramento muscolare. Consigliato il consumo di frutta, verdura e carni bianche

L’attività fisica è sempre importante, anche per gli over 60: la primavera è la stagione giusta per allenarsi all’aperto. A beneficiarne saranno sia il corpo sia la mente