La nostra schiena e le nostre spalle soffrono quando trascorriamo ore davanti agli schermi. Per alleviarli è fondamentale rivedere le nostre abitudini e posture, ma anche rinforzare la schiena, la fascia lombare e soprattutto muoversi più spesso. Studiamo come raggiungere questo obiettivo.
Non c'è bisogno di iniziare un programma complesso per prendersi cura delle nostre articolazioni. Le buone abitudini, i piccoli gesti ripetuti quotidianamente, possono essere molto efficaci per rafforzare il nostro fisico in modo armonioso.
L'iniziativa di Uisp che offre due mesi di corsi sportivi
La tendinite della spalla è molto comune e dolorosa durante il giorno e talvolta anche di notte. Come alleviare questo fastidio e trovare la giusta posizione per dormire e quale può essere il suo trattamento
Gli esercizi aerobici sono i più indicati per perdere peso: ecco le differenze tra i muniti di allenamento e i chili persi secondo le revisioni più recenti degli studi di questo settore
Da un semplice esercizio che possiamo svolgere tranquillamente a casa è possibile sapere come sta il nostro corpo e se è in linea con la nostra età anagrafica
Secondo gli esperti, effettuare alcuni esercizi di resistenza alla sera favorirebbe poi il sonno, aiutandoci a dormire di più
Le aspettative di vita sono aumentate di 5 anni in mezzo secolo. L'ultimo fenomeno è il "Mobilitation", allenamento che unisce flessibilità e meditazione
Dopo i 60 anni i valori della glicemia possono variare rispetto ai parametri ordinari: una dieta sana e un po' di esercizio fisico possono evitare l'insorgenza di patologie diabetiche
Alcune aree del cervello ottengono importanti benefici da un'attività fisica quotidiana, anche soltanto una passeggiata: ecco i risultati dello studio e le patologie che si possono prevenire
