esercizio fisico

Uno studio norvegese mostra come i muscoli “ricordino” i periodi di stop. Tale aspetto, d’aiuto ai giovani adulti, ha effetti negativi per gli anziani. Da qui l’importanza del movimento costante

Esercizi da un minuto, perfetti per chi non ha mai tempo di fare sport. Uno studio sottolinea l’importanza degli exercise snacks e perché allungano la vita

Non c'è bisogno di intraprendere un programma complesso per prendersi cura di ginocchia o anche. Buone abitudini e piccoli gesti, ripetuti quotidianamente, sono altrettanto efficaci. Ci sono 10 esercizi di routine rapidi per rafforzare le articolazioni

Uno studio accurato dimostra che la camminata giapponese praticata tre minuti al giorno è un metodo di esercizio fisico che apporta diversi benefici salutari agli over 60 e non solo

La nostra schiena e le nostre spalle soffrono quando trascorriamo ore davanti agli schermi. Per alleviarli è fondamentale rivedere le nostre abitudini e posture, ma anche rinforzare la schiena, la fascia lombare e soprattutto muoversi più spesso. Studiamo come raggiungere questo obiettivo.

Non c'è bisogno di iniziare un programma complesso per prendersi cura delle nostre articolazioni. Le buone abitudini, i piccoli gesti ripetuti quotidianamente, possono essere molto efficaci per rafforzare il nostro fisico in modo armonioso.

L'iniziativa di Uisp che offre due mesi di corsi sportivi

La tendinite della spalla è molto comune e dolorosa durante il giorno e talvolta anche di notte. Come alleviare questo fastidio e trovare la giusta posizione per dormire e quale può essere il suo trattamento

Gli esercizi aerobici sono i più indicati per perdere peso: ecco le differenze tra i muniti di allenamento e i chili persi secondo le revisioni più recenti degli studi di questo settore

Da un semplice esercizio che possiamo svolgere tranquillamente a casa è possibile sapere come sta il nostro corpo e se è in linea con la nostra età anagrafica