esercizi

Consigli e strategie per contrastare la frenesia quotidiana. Una pratica importante sia per il corpo che per la mente

Allenare i muscoli non è solo una questione estetica. Rinforzarli aiuta il corpo sotto diversi profili. Ecco alcune idee efficaci da mettere in pratica in una routine settimanale

Pelle del collo cadente dopo i 50 anni, un vero cruccio e un segnale inequivocabile del tempo che passa. Correre ai ripari è possibile, con cure ed esercizi mirati

Con l’avanzare dell’età il grasso addominale tende a crescere, ma anche a 50 e 60 anni è possibile rimettersi in forma facendo attenzione alla dieta e dedicando del tempo al movimento. Sempre con costanza

Gli improvvisi e involontari spasmi muscolari possono capitare a chiunque, ma l’avanzare dell’età è un fattore di rischio. Ci sono alcuni accorgimenti per prevenire le dolorose fitte

Esercizi, creme rassodanti e alimentazione ricca di antiossidanti sono gli ingredienti fondamentali per ridare tono muscolare ed elasticità alle braccia

Una buona stabilità permette di essere più sicuri ed autonomi. Inoltre l’attività fisica in generale è una grande alleata della salute, così come una dieta sana ed equilibrata

Yoga, pilates e mindfulness sono pratiche benefiche per l'organismo, a qualsiasi età: quali sono i benefici per la mente e il corpo

Il maestro Nicola Pastorino ci aiuta a scoprire gli insegnamenti e i benefici per corpo e mente del Kung Fu

Disturbo molto diffuso, il mal di schiena può essere prevenuto con l'attività fisica mirata