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Si celebra oggi la giornata mondiale dedicata al sonno anche se, secondo un sondaggio dell'Eurodap, in Italia nove milioni di persone soffrono di insonnia cronica

Sara Castellano
Oggi è la giornata mondiale del sonno

Il fatto che il fumo faccia male non è una novità: le sigarette compromettono la funzionalità del corpo sotto vari aspetti. Gli esperti aggiungono un ulteriore accorgimento: dopo l'attività fisica è ancora più dannoso fumare per il cuore, la respirazione e per il cervello

Marzia Cataldo
Fumo di sigarette: dopo lo sport è ancora più pericoloso

Scegliere l'attività migliore per dimagrire non è un fatto semplice, sopratutto se si ha poco tempo da dedicare agli allenamenti. Alcune proposte cardio vengono incontro a queste esigenze, unendo divertimento ed efficacia, sia per il bene estetico ma anche per la salute di tutto il corpo

Marzia Cataldo
Allenarsi in 30 minuti: il meglio del cardio

L'università dell'Illinois ha dimostrato che avere lo stomaco pieno d'acqua riduce la fame e quindi fa dimagrire. Lo studio è stato condotto su circa 18 mila persone

Anna Rossi
Bere l'acqua riduce la fame e fa dimagrire
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